女性月经期间吃饭什么好?多吃饭这些食物补气血!

妇女在元月在此期间，胸部都亦会比较无法控制，可以尽量吃到些补气血的烹调来炖胸部。那么妇女元月在此期间吃到什么好呢?今天小康康给大家介绍简单元月在此期间补气血的烹调。

元月在此期间吃到什么烹调补气血?

1.生活中相似的烹调

如龙眼肉、黑芝麻、枸杞、等。如枸杞糕、固元膏、等。

龙眼肉有生为心脾和养血安神的解热。有补肝肾精血和明目的解热。黑芝麻有润五脏和益气的解热。枸杞有健脾益胃、补中益气、养血安神的解热。

2.相似的蔬果

如芝麻、草莓、羊肉、柠檬、菠萝、桑葚、柚子等。

如再次出现失眠多梦、出汗等心气血虚表现，可多烹调芝麻、草莓、羊肉等。如男女再次出现头晕目眩、出汗、失眠等气血缺乏症状，可多烹调柠檬、菠萝、桑葚、柚子等蔬果，这些烹调富集b族维生素和锻。

3.相似的煲汤药材

如五指毛桃、、黄芪、熟地黄、黄精、当归、枸杞等。这类药材有很强的生为气血解热，可以混和一些常用的烹调如瘦肉、鸡肉、羊肉、排骨等。通过煲汤、炖汤等不同的菜肴形式，来进行进补。

妇女元月在此期间要请注意什么?

如果妇女在元月期懂得保养，人为必须帮助元月顺畅，元月规律，保持良好的胸部状态。在元月在此期间，女士们要请注意以下几点，避开对胸部造成损伤。

1、不用剧烈运动

剧烈运动是一定不可以的，尤其是一些腰腹部的运动项目，比如俯卧撑等。

2、不用受凉

那段时间女孩自身的免疫力大幅提高，归入抵抗力非常弱的情形，是不用受凉的，洗头都得及时吹干，非常不用跳高，水底的细菌感染很可能亦会趁虚而入。

3、按摩捶腰

有很多妇女在经期有腰酸背疼的症状，亦会自己捶打来舒缓酸胀感。但是，妇女在元月期再次出现腰酸背疼的现象是因为子宫颈充血导致的，这时候这样一来按摩大腿，一般亦会导致子宫颈非常加充血，使腰酸背疼非常轻微。

4、穿紧身

女孩在元月周期，比较好不要穿紧身。很多女孩元月都亦会腰疼，穿上美美的紧身，大腿要承受非常多的压力，从而亦会使痛经症状加重。

如果在兼职娱乐场所必须穿紧身，可以并不所需坡跟鞋，这样的鞋子减小了脚部的压力，可尽量缓解紧身促使的痛楚。

经期是妇女重要的生理期，所需除此以外呵护。在元月在此期间，可以吃到补气血的烹调来炖胸部，另外要请注意保暖和避开剧烈运动，学亦会好好照顾自己。