J Epidemiol Commun H:每天多吃一份鱼为，绝经可能晚3年

除此以外，一项荷兰队列科学界得出结论，吃带鱼和豆类可减缓绝经的愈演愈烈，提炼菜肴和水煮则使绝经月内。这项科学界4月30日在线发表于《荷兰科学杂志》（BMJ）子刊《流行病学与社区卫生杂志》（J Epidemiol Community Health）。一般普遍认为，遗传、行为习惯和环境等状况受到影响着纯净绝经开始的年岁，较少有科学界关注肉类在其中的作用。纯净绝经的假设是“至少连续12个月没有月经”，除外其他确切的病理性或生理性原因（如更年期、颇高雌二醇血症等）主因的闭经。荷兰利兹大学Yashvee Dunneram及其团队对来自爱尔兰、苏格兰和威尔士的35000例妇女（35~69岁）完成必要性实地调查。这是荷兰第一项肉类与绝经的科学界，自1995~1998年收取粪便频带短文，短文牵涉到217个条目，甚至之外粪便烹饪分析方法和营养成分，1999~2000年利用随访数据。这些受试者38%为布赖恩，大多数妇女已婚已孕，8%妇女吸烟喝酒，高达饮酒量达为9 克/天。4年随访之前914例妇女（40~65岁）经历了纯净绝经。结果如下：富含有油的带鱼类和新鲜豆类（如马铃薯、小麦、扁豆）可分别减缓绝经达3年/份/天和0.9年/份/天。摄入维生素B6和锌，将中等高度减缓绝经，计有0.6年/毫克/天、0.3年/毫克/天。制为菜肴和水煮与绝经月内有关，月内1.5年/份/天。吃零食也亦会推进绝经的速度，月内1年/份/天。另外科学界还发掘出，与布赖恩相比之下，非布赖恩绝经愈演愈烈整整稍晚0.8年。若非布赖恩摄入大量软饮料，也亦会主因绝经整整月内1.3年/份/天。没有未婚的妇女中，吃葡萄和蔬果肉者，绝经整整也晚，计有2.5年/份/天和5.2年/份/天。科学界者指出，粪便溶剂和营养素似乎预测绝经愈演愈烈的年岁。过早绝经与骨质疏松症、焦虑、心血管和冠状动脉疾病有关，绝经后的妇女愈演愈烈乳腺、乳腺和生殖细胞的风险增大。科学界者凸显，医护人员在检视与绝经之外的问题时，还要考虑到妇女的体质。似乎与粪便的功能性有关富含有油的带鱼类有大量omega-3甘油，可提颇高功能性能力，消除活性氧的不利受到影响，如活性氧亦会主因肝细胞闭锁，从而减缓绝经的愈演愈烈。豆类的功能性特性被普遍认为有类似的现象。提炼果糖亦会缩减甲状腺激素抵抗，进而受到影响孕酮准确度，促进**激素的释放，**激素可持续性排卵，继而加速**的耗竭，主因绝经月内。如何解释布赖恩之外结果呢？科学界者普遍认为，素食上亦会之外颇高树脂和不含有动物脂肪的粪便，这似乎亦会受到影响**激素准确度、促肝细胞激素准确度及月经周期的整整。另外，曾有科学界得出结论颇高树脂和低脂肪肉类与较低的孕酮准确度有关，这或许是另一种有助于。完整出处：[1] Dunneram Y， et al. Dietary intake and age at natural menopause: results from the UK Women's Cohort Study. [J]J Epidemiol Community Health. 2018 Apr 30. [Epub ahead of print] PubMed PMID： 29712719.