月经期间需要注意哪些呢

　　如今很多很多女性都有月经不调的情况，这种疾病困扰了很多人，作为月经不调的女性来说，一定要重视自己的经期卫生和饮食。虽然月经不调的治疗是一个缓慢的过程，但是大家也不要失去了治愈疾病的信心。

　　运动方式： 即使是在非经期内，有些力量型的运动(如举重)，要多加小心，因为重度负荷过多可能会导致子宫位置改变，子宫前倾或后倾，或盆腔韧带松弛，引起子宫脱垂。女性的盆底能承受的力量有限，如果没有任何专业训练，要举起50-60公斤重的东西，就可能导致盆底支撑不住，引起子宫脱垂。此外，女性还要特别注意骑车类运动，因为这很容易导致腹股沟内侧外阴区域与硬物长时间摩擦或激烈碰撞，结果导致皮下囊肿、淤血、外阴疼痛、肿胀等，引起不必要的伤害。

　　运动量：运动量加大后，她的身材是不错，可是月经却开始不调。看医生后医生认为，可能是她运动过量导致的。 长期从事较大运动量的女性，会比较容易出现内分泌失调的症状。

　　一方面如果运动过量，过度疲劳，会引起全身机能的下降;另一方面，如果突然剧烈运动，在应激状态下，人体会分泌大量肾上腺皮脂激素，使代谢率加快，但激素分泌总有衰竭的时候，此时机体就会进入耗竭状态，导致内分泌失调，进而干扰正常月经的形成和周期。 因此，最适宜的运动还是一周4-5天，每次30分钟-1个小时。

　　月经不调让很多女性都失去了正常人的生活，如今这种疾病的患者非常多，而且月经不调有可能是很多疾病的前兆，所以大家还应该重视疾病的诊断，不要因为自己的忽视影响疾病的治疗效果。