经期吃什么可赶走痛经

每月那个来的时候，都要在床上折腾好久，痛经实在让人忍无可忍了，介绍你那个来的时候吃点巧克力，巧克力可活血化瘀，以后就不用再忍耐痛经了。接下来专家就来为您介绍1下吃巧克力可赶走痛经，希望对您能有所帮助。

根据研究显示，高热量的甜食确切能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助於减缓经痛。而巧克力又含有大量的单糖，可以使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有1些咖啡因，对於女性月经期间的痛经或是由于失眠所酿成的轻微头痛、头重也有减缓的作用。

至于外传只有经期时吃巧克力不会胖，实际上是由于女性经期时通常食慾减低，与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较，体重本来就会比较容易降落。其实，巧克力的热量其实不会由于经期的关系，而减少吸收，也就是说虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃所囤积的热量还是1样的。

经期前容易出现下腹部或下肢浮肿现象者，比较好限制盐分的摄取，避免食用过咸的食品，如腌制、烟燻食品。这时候可以多吃红豆薏仁汤，由于红豆富含铁质又有益尿的功能，薏仁则有益湿的的作用，若是嫌自己弄太麻烦买现成的也行或是干脆吃8宝粥也不错。

以上专家已为您详细介绍了吃巧克力可赶走痛经，有些女性在经期前会有食欲大增的问题，通常这是荷尔蒙的作用所引发的，不用过度克制，吃些维他命E可以稍作改良。千万不要刻意限制食欲，容易造成情绪的低潮、焦虑等情绪。

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